Ola, queridos lectores. Hoxe falaremos de osteocondrose: un problema, hoxe en día de emocionante case todas as persoas a unha certa idade.
Nos últimos anos, a osteocondrose dunha palabra exótica entrou firmemente no noso vocabulario. Moitas persoas, independentemente da idade, "diagnostenen" con confianza este problema.
E despois de cincuenta, a maioría considera a osteocondrose un aumento case obrigatorio da pensión, respondendo ás queixas "quen non o ten!"
Isto non é só mal, senón fundamentalmente un punto de vista nocivo.
Ao final, a osteocondrose non é só unha enfermidade crónica, a miúdo este é o estado da columna vertebral, o que leva á indiferencia dunha persoa a si mesmo, a inacción banal nos primeiros síntomas e preguiza elemental para gastar un tempo na súa saúde.
A osteocondrose é unha enfermidade vertebral na que o tecido conectivo está danado, os discos perden a súa forza e elasticidade, a súa forma e coherencia están cambiando, fanse vulnerables a calquera factor provocador.
A consecuencia pode ser a protuberancia, a hernia intervertebral, a cifose e outras complicacións.
Ademais, os cambios patolóxicos poden afectar non só a columna vertebral, senón tamén ligamentos, vasos sanguíneos, terminacións nerviosas, o que leva á derrota dos órganos internos e dos sistemas do corpo.
Polo tanto, se queremos vivir, cómpre coidar da columna vertebral.
As causas da osteocondrose
Hai moitos factores que provocan cambios nos discos intervertebrais. Resaltamos os principais.
- Herdanza. Algunhas enfermidades da columna vertebral teñen unha predisposición xenética, polo que se cargou a herdanza, a atención sobre os problemas da columna vertebral debería estar o máis preto posible.
- Violación do metabolismo. A nutrición difusa dos tecidos e discos de cartilaxe pode verse afectada ou debilitada como resultado da intoxicación do corpo (incluído debido ao uso frecuente de fármacos, como antibióticos), diversas infeccións e ambiente tóxico.
- Con sobrepeso. A columna vertebral proporciona a postura e a sublevación dunha persoa, polo tanto, canto máis temos peso, máis difícil é facer fronte á tarefa.
- Lesións na columna vertebral. Incluso pequenas contusións da columna vertebral (sen esquecer as fracturas) poden levar a problemas graves. Ocorre que os problemas se manifestan moitos anos despois da lesión.
- Trastornos do mastro. A curvatura da columna vertebral, a inestabilidade dos elementos da columna vertebral, a duración das posicións incómodas é o camiño directo cara á osteocondrose. Por desgraza, na infancia e a mocidade, os consellos dos pais e dos profesores non retorcen as costas á mesa, non len deitados, non "conxelan" nunha postura incómoda no ordenador e moitos outros parecen ridículos e razoables, e "é conveniente para min"). Coa idade, entendes que todo non vai sen rastro, pero ocorre tarde.
A carga asimétrica dos músculos da columna vertebral, por exemplo, con desgaste constante dunha bolsa nun ombreiro, en presenza de colchóns e almofadas incómodas ou excesivamente suaves, afecta aos discos. Tamén afecta o desgaste de zapatos ou zapatos incómodos con tacóns moi altos. - Nutrición inadecuada. A inxestión insuficiente e desequilibrada de fluído, vitaminas e elementos de rastro no corpo contribúe a unha violación da nutrición difusa da columna vertebral.
- Exceso de esforzo físico ou cambios de carga. Por exemplo, o traballo asociado ao levantamento constante de pesos, movementos sacudidos, etc. Quizais violacións durante o embarazo nas mulleres. Tamén afectan negativamente tanto á actividade física intensa para un organismo inusual como a unha forte diminución das cargas (por exemplo, cando é adestrado por atletas profesionais, bailaríns, etc.)
Como curar a osteocondrose da columna vertebral
¿Necesito consultar a un médico con dor nas costas e como curar a osteocondrose na casa?
Se sentes a dor no pescozo, as costas, as dores de cabeza frecuentes, o adormecemento das extremidades, a diminución do rendemento, a restrición dos músculos, a perturbación do sono é unha razón seria para ver a un médico.
Aquí non estamos a falar de prevención, senón do tratamento da osteocondrose. Moitas veces os pacientes fan preguntas ao médico: ¿Pódese curar a osteocondrose completamente? É posible curar a osteocondrose na casa?
A osteocondrose aguda do primeiro e segundo grao cura, lanzada a osteocondrose crónica do terceiro e cuarto grao raramente se trata, pero é moi posible "conxelar" a propagación da enfermidade.
Primeiro de todo, coida un estilo de vida saudable e un soño saudable. Durmir nunha cama de pluma suave está estrictamente prohibido.
Se non é posible mercar un colchón ortopédico, coloque un groso contrachapado na cama ou unha porta eliminada.
Tratamento de drogas
Os medicamentos recomendados para o tratamento da osteocondrose teñen como obxectivo resolver os seguintes problemas:
- eliminación do proceso inflamatorio;
- eliminación da síndrome da dor;
- relaxación de espasmos musculares;
- Restauración do tecido de cartilaxe;
- Restauración do fluxo sanguíneo nos vasos, restauración de procesos metabólicos;
Non se auto -medique e escolla drogas por consello de amigos e coñecidos. Só un especialista prescribirá o medicamento necesario, determinará o curso do tratamento e a dose necesaria en función do escenario da enfermidade e das características do seu corpo.
Tratamento fisioterapéutico
Os procedementos fisioterapéuticos dan un bo resultado para a osteocondrose. Pero lembre: realizalos de xeito óptimo dúas veces ao ano, durante o período de remisión e só segundo o testemuño do médico asistente.
Dadas as posibilidades da clínica e do paciente, nomean:
- Para mellorar a circulación sanguínea e os procesos metabólicos - electroforese;
- aliviar a tensión nos músculos e no proceso inflamatorio: acupuntura e barro;
- para restaurar a mobilidade conxunta: terapia magneto e láser;
- Para estimular a acción e restauración do ton muscular - masaxe terapéutica.
Medicina Ximnasia e Educación Física
Os expertos desenvolveron conxuntos de exercicios para a prevención e tratamento da osteocondrose. Para garantir a eficacia dos exercicios, siga as seguintes regras:
- Fai os exercicios regularmente, 1 - 2 veces ao día, preferiblemente ao mesmo tempo;
- Asegúrese de que a respiración non baixa, é uniforme e profunda;
- Siga a frecuencia de pulso;
- Se se producen molestias e dor, reduce a intensidade e consulte a un especialista.
Exercicios para o tratamento da osteocondrose da columna vertebral na casa
Os exercicios están dirixidos a estirar a cartilaxe, a mellora da nutrición e a subministración de osíxeno de vértebras e cartilaxe.
Os exercicios realízanse sen problemas, sen movementos intensos.
Os exercicios están contraindicados durante os períodos de exacerbación da enfermidade, con procesos inflamatorios, con problemas con vasos sanguíneos e oncoloxía.
Repetimos todos os exercicios 3 - 10 veces.
Na posición de pé, estira a columna vertebral, realizando os seguintes movementos:
- Levante e baixa as mans, levándoas lixeiramente cara atrás, mentres se estira;
- No nivel do peito, cruza as mans o máis lonxe posible e logo esténdese aos lados;
- A cabeza é suavemente inferior alternativamente a cada ombreiro;
- Pasa as mans na pechadura na parte traseira da cabeza e fai que os cóbados o máximo posible;
- Agarra os dedos no castelo ás costas, levanta e baixa as mans, sen desinfectar;
- Levante e baixa as mans alternativamente, correndo de lado dende as cadeiras ata as axilas, mentres que o corpo permanece inmóbil.
Aloxándose realizamos movementos cun pau:
- Levante e baixa o pau ás costas;
- Dobrando lixeiramente cara adiante, baixa e levanta un pau ás costas;
- Cruza as mans, mantendo o pau o máis amplo posible;
- Manteña o pau diante de ti o máis ancho posible e levanta as mans alternativamente, despois o mesmo, pero o pau ás costas.
Deitado na parte traseira:
- Estire as pernas e os brazos cara arriba, presionando a parte inferior das costas ao chan;
- Levante o peito e reduce as omoplatos, non tire a cabeza;
- inclinándose sobre os ombreiros e os tacóns, levante o corpo;
- Levante a pelve, ponse as mans baixo a parte traseira;
- Fai o exercicio "tesoiras", non rasgue a parte inferior das costas do chan;
- Axustando, intente combinar xeonllos e cóbados.
Deitado no estómago:
- Estire as mans cara a adiante, lévao ás costas e créceo, se podes;
- Levante os brazos e as pernas e ponte a man;
- Levante asimétricamente os brazos e as pernas, estirando;
- Dobra e endereita a parte traseira deitada por primeira vez e logo de pé a catro patas;
- De pé a catro catro, estira os brazos cara adiante, esténdese detrás deles.
Un marabilloso remedio para manter e tratar a columna vertebral é a natación. A natación implica todos os músculos da parte traseira, cargándoos uniformemente.
Se é posible nadar diariamente, poden substituír os exercicios de fisioterapia. Tampouco esquezas paseos diarios no aire fresco (polo menos media hora).
Remedios populares no tratamento da osteocondrose da columna vertebral
- Baños terapéuticos. Engade solucións de camomila, burdock, agullas, cortiza de carballo, ortigas ao baño. Isto alivia a tensión nos músculos e produce un efecto analxésico.
- Compresas. As compresas de patacas ralladas crúas con mel (1: 1), aloe, vodka e mel (en proporcións iguais), de follas ao vapor de Burdock e Burdock son ben válidas. Asegúrese de manter a compresión en calor.
- Rubroki. Na medicina popular, o lixo das follas esmagadas da nai e os pasos, o burdock e o burdock úsanse a partir das follas esmagadas das follas esmagadas. Así como a partir de produtos apicultores: própole, cera, esquema, veleno das abellas.
- Acupuntura. Amplamente usado para aliviar a dor.
- Auto -masaxe. Podes usar aceites esenciais ou remedios caseros.
Supoñamos que a osteocondrose co seu inimigo moito antes da súa aparencia, e se tes unha enfermidade, pelexa con todos os métodos dispoñibles e cre na vitoria.